“どんな瞬間も、美しく”
出産と産後に向けた身体づくりから更年期に負けない身体づくりまで
女性ならではのお悩み解決にマシンピラティスはとても効果的です。
お客様お一人お一人の状態に合わせて丁寧にレッスンを行います。
妊娠中
◎ マタニティライフを快適に楽しく過ごす
◎ 妊娠中の様々な悩みを解消
◎ 妊娠で変化した生活にゆとりを
◎ 出産と産後に向けた身体づくり
妊娠中は体形が変わり、体重が増えるというような変化が起こりますが、見た目だけの変化ではありません。肩こりや腰痛のようなマイナートラブルや、糖尿病や高血圧など、心臓血管系が不調になることもあります。そうした妊娠期のお悩みに対応していくには、ピラティスが非常に適しているといわれています。インナーマッスルを使うことで、骨格を適切に整え、さらに内臓系にも良い影響が得られます。
マタニティのピラティスは、赤ちゃんとの結びつきを大切にしながら行いますので、お腹の赤ちゃんにも良い効果があります。そう思えば、変化していく身体を楽しく動かすことにもつながるでしょう。
安産に向けての身体づくりだけでなく、産後の身体の回復に向けて、専門のインストラクターが丁寧にレッスンを行います。
【注意事項】
・妊娠16週以降であること、主治医より運動許可があること
・スタジオで用意した同意書にサインをいただきます
・レッスン参加の際は、母子手帳をご持参ください
産後
◎ 産前より美しい身体を目指そう
◎ 妊娠後の悩みを一気に解消
◎ 子育ての合間で楽しく身体づくり
産後は、骨盤の歪みや体型の変化が起こりますが、どう解消するのかはなかなか簡単ではありません。さらに、これらの変化を我慢してしまうと肩こりや腰痛、頭痛などにもつながります。
忙しい育児の合間でピラティスは、それほど多い回数のレッスンをしなくても、適度な強度で維持するだけでも効果は大きいです。お腹周りなどはインナーマッスルを鍛え、骨盤を適切な位置に戻し、産後で疲れた身体の回復をスムーズにします。そして育児の合間の少しの時間リフレッシュすることで、精神的にも落ち着いて育児を続けられるようになります。
出産前からのレッスンも有効ですが、出産後にお悩みの方も是非一度ご相談ください。
【注意事項】
・主治医より運動許可があること
・スタジオで用意した同意書にサインをいただきます
更年期
◎ 更年期に負けない身体づくり
◎ 原因がはっきりしない身体の不調を整える
◎ 気分の落ち込みやイライラの緩和
50歳前後から、身体的、精神的に「なんとなく不調を感じる」方々が多くいらっしゃいますが、それは40代半ばから女性ホルモンの分泌が変化することで、身体に不調をきたすからです。
慢性頭痛、めまい、睡眠障害、統合失調症、更年期うつ、原因がはっきりしない身体の痛みなど、更年期障害には様々な症状があります。このような症状の緩和にはピラティスが効果的です。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、姿勢が改善され、それにより呼吸器系にも良い影響を与えます。呼吸が整うと、自律神経のバランスが整い、気分的な落ち込みやイライラなどの緩和につながります。身体の状態とメンタルの状態の関連性が深いため、身体の不調を整えることで、メンタルにも良い影響があります。
50代〜70代の間にピラティスを始めて継続していくと、身体をまんべんなく動かすことになりますので、バランス良く筋力と柔軟性をつけることができますし、平衡感覚も向上します。すると、わずかな段差につま先が当たって転倒するなど、怪我のリスクを低減してくれます。
できるだけ早い段階でピラティスを始めることで、更年期に負けない身体作りができ、さらにその先の人生を明るく過ごすための下地作りができます。
グループレッスンについていけるか心配という方はプライベートレッスンを選ぶこともできます。
皆さんの状態をインストラクターは常に把握しながらレッスンを進行しますので、安心して、まずは体験レッスンとご相談から始めてみませんか？
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スケジュールは随時更新されます。
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